4种预防糖尿病的方法
1.每天步行15-30分钟加强运动，可以预防糖尿病及其并发症;2.吃健康的食物(低脂肪、全谷物和高纤维食物)。或者在药物的控制下，通过饮食和营养补充，加强胰腺β细胞的营养。
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饿了只吃水果，不吃主食很有可能引发糖尿病
饿了就吃水果，不吃主食。近年来正处于“减肥”期的王女士，每天早晚坚持跑步，并且在吃饭时基本不碰米饭、面条等食物，只吃水果、青菜和一些酸奶。还挺管用的，刚开始一个月，一下子瘦了七斤。
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远离糖尿病并发症的前提是什么？
大多数糖尿病患者只关注血糖指标，一旦血糖控制好，就会洋洋自得。但是有人问我:“为什么我的血糖控制的很好，还有蛋白尿？” 虽然将血糖控制在理想范围内可以降低慢性并发症的风险，尤其是微血管病变，但仅控制血糖不足以预防所有糖尿病并发症。
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吃坚果对糖尿病人有益，是真的吗?
过去人们一直认为，坚果所含热量太高，不建议糖尿病患者吃，即使吃也要严格掌握量。但美国哈佛大学研究者发现，适量吃坚果能预防糖尿病，就在于坚果含有的多不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁，它们可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的利用，从而达到控制血糖的作用。
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