糖尿病是老年高发病,患上糖尿病后,其并发症也会引起很多危害,影响老年人生活质量,那么一起来看看老年糖尿病的病因以及如何预防老年糖尿病。

一、老年糖尿病的病因有哪些?

1、老年人体质较弱,抵抗力较差。

2、老年人同时可能患有多种慢性疾病,需要服用多种药物,可能会影响机体糖代谢,继而诱发糖尿病。

3、饮食、生活饮食,高糖、高热量饮食摄入和体力活动减少以致超重和肥胖,较易导致老年糖尿病。

二、如何预防老年糖尿病?

1、控制糖类摄入

日常生活中要减少糖分摄入,尤其是高糖甜品、果糖等食物。

2、饮食要规律

不暴饮暴食,细嚼慢咽,多吃蔬菜,每顿吃7成饱,少吃高盐高脂食物,以及油炸类食物。

3、控制体重

对于中老年人来说,将军肚、富态能不要就不要,平时适当锻炼,控制体重,不要久坐超重。

4、戒除烟酒

烟酒对人体的危害不用多少,不仅会引起多种癌症,也会增加糖尿病风险,所以今早戒除烟酒很重要。

5、定期量血糖

并不是所有的糖尿病都会出现明显症状的,所以早发现很重要,对于中老年人群,要重视体检,定期监测血糖,如果出现不适,要尽早就医检查明确。

6、合理用药

注意日常的合理用药习惯,适当的进行相应的调整。

总之,老年人预防糖尿病,要从注意健康的饮食习惯,日常保持舒畅的心情,多多的运动,这样才更加的有助于糖尿病的预防。