糖尿病人可以吃榴莲吗? 2021-01-27 14:30:10

糖尿病人吃水果是很讲究的,有些水果因为含糖量过高,糖尿病人是不可以吃的,榴莲果肉营养丰富,香味独特,含有大量的蛋白质和维生素,有水果之王的美称,那么糖尿病人可以吃榴莲吗?

一、榴莲有哪些功效?

榴莲营养价值极高,适量食用有开胃消食、强身健体、活血散寒等功效。

榴莲的营养十分丰富,其果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质,是营养密度高且均衡的热带水果。

榴莲中含有大量人体必需的矿质元素,其中钾和钙的含量特别高,有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩;

榴莲所含氨基酸的种类齐全且含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中谷氨酸含量特别高;

不过,要注意榴莲中含有大量的糖分,热量高,一次食用过多肠胃无法完全吸收,会导致上火。

二、糖尿病人可以吃榴莲吗?

糖尿病人是不建议吃榴莲的。

因榴莲热量、糖分较高,糖尿病人食用后较易引起血糖升高,尤其是胰腺功能比较差的糖尿病人,食用榴莲后会引起血糖升高,还可能会诱发糖尿病并发症。

总之,糖尿病人要尽量少吃水果,以含糖量低的水果为主,同时也要换算成主食,减少或扣除主食量,以保持总热量不变。