糖尿病人运动有哪些禁忌症? 2021-01-27 16:41:22

糖尿病人在进行运动治疗时,不仅要关注身体健康,也要注意运动强度是时长,要在正确的时间短内运动,来取得较好的效果,那么糖尿病人运动的适应症和禁忌症有哪些?一起来看看。

一、糖尿病人运动的适应证和禁忌症有?

1、绝对适应证

糖耐量减低者、无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者。

2、相对适应证

①有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自律神经障碍的外周神经病变等轻度合并症者,在饮食指导和药物控制血糖后,再进行运动疗法。

②无酮症酸中毒的1型糖尿病患者,在调整好饮食和胰岛素用量基础上进行运动治疗,能有效控制血糖。

3、禁忌证

①糖尿病酮症酸中毒;

②空腹血糖>16.7mmol/L;

③增殖性视网膜病;

④肾病(血肌酐>1.768 mmol/L);

⑤严重心脑血管疾病合并急性感染者。

二、糖尿病人运动要遵守哪些原则?

1、运动方式

提倡进行中等强度及以下的有氧运动 。其特点是强度低、有节奏、持续时间较长,如步行、慢跑、打太极拳、跳健身操、游泳、骑自行车等。

2、运动强度

通常用心率来衡量,简易计算方法:运动时保持脉率(次/分钟)=170-年龄。还可根据自身感觉来掌握,如全身发热、出汗,但不是大汗淋漓;或者运动时有气喘吁吁,但是能说话,不能唱歌。

3、运动频率

每周至少应坚持3-5次中低强度的运动。每次运动持续时间约为60分钟。注意在达到应有的运动强度后应坚持20-30分钟,这样才能起到降低血糖的作用。

4、运动时机

在饭后1小时开始运动,因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。

最后,糖尿病人在运动期间一定要选择合适的运动项目和场地,尽量减少对脚的损伤,这样才能达到最佳运动效果。