糖尿病人可以吃猕猴桃吗? 2021-01-28 14:08:10

糖尿病发病率逐年上升,除了口服降糖药、注射胰岛素外,控制饮食、适当运动也很重要,尤其是一些含糖量高的水果,糖尿病人要慎吃以免血糖升高,对于猕猴桃这种常见的水果,糖尿病人可以吃吗?

一、糖尿病人可以吃猕猴桃吗?

可以吃,但要适量。

猕猴桃的口感是酸酸甜甜的,含糖量并不是很高,其中含有的物质能刺激胰岛素分泌,有助于降低血糖,加上你后天中还含有益物质肌醇,能够有效的预防血糖的升高,调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,有效防止糖尿病和抑郁症。

但是猕猴桃毕竟是水果,含有一定糖分,所以糖尿病人要适量吃,不要吃太多。

二、糖尿病人吃什么水果好?

1、苹果

由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖友吃苹果是很好的。

2、梨

吃梨具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用,糖友可以吃梨,但不要给多吃。

3、西柚

柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

当然,还有一些水果糖尿病人也可以吃,但要注意食用量,如果想吃一种水果可以在网上查一下它的升糖指数,适当摄入,保持血糖稳定即可。