很多糖尿病患者,尤其是2型糖尿病患者,确诊患病后,对饮食会变得格外慎重,虽然节制没有错,但也不用过度刻意控制饮食。糖尿病患者的一日三餐,最好营养均衡、荤素搭配,合理摄入,如果过分控制可能会导致营养不良,也会减少生活的幸福感。

那么,糖尿病患者一日三餐应该怎么吃?

首先看早餐。

1、一定要吃早餐,应少食多餐,不要吃的过饱,最好按时定点吃早餐。

2、不能吃太油腻的食物,例如油饼油条等,可以吃点清淡的。

3、不能吃得太少,早餐吃得过少,会造成低血糖。

4、要细嚼慢咽,以免出现消化不良,导致胃肠功能紊乱,恶心呕吐等。

其次看午餐。

1、午餐不能太晚,吃太晚容易在午餐前出现低血糖。

2、不能吃得太凉或太烫,可能会引起胃肠功能紊乱,过烫饮食还会引发食管肿瘤。

3、不能吃太素,要荤素搭配,长期吃素可能会造成患者营养不良,降低身体免疫力。

4、午餐后不能贪睡。很多人午餐以后就要睡觉,这不是太好的习惯,应适当活动,来控制血糖。

最后看晚餐。

1、晚餐不能太晚,道理和早餐、午餐不能太晚一样。

2、晚餐不能太稀,不建议糖尿病患者晚上喝粥,可能会增加血糖,出现吸收快、饿的快。

3、晚餐不建议吃太多,也不能太油腻,否则会导致晚上睡不好。

4、晚餐不能不吃,以免在夜里出现低血糖。

最后,糖尿病患者除了一日三餐外,可以适当加餐,早上九十点以及下午三四点,可以吃点零食,但尽量不要在睡前加餐。