要预防妊娠糖尿病首先要了解妊娠糖尿病?那首先就让我们来了解一下妊娠糖尿病。

什么是妊娠期糖尿病?

与一般糖尿病的发病时间不同,这是一种在孕期发生的血糖升高现象。绝大多数情况下,妊娠期糖尿病在分娩过后会自然治愈,但是等到步入中老年后,这类孕妇患2型糖尿病的机率会变大。一般来说,孕期两次测出空腹晨尿血糖呈阳性的妇女患病的可能性极大。

妊娠糖尿病怎么引起的?1.高龄怀孕、2.体形肥胖、3.遗传原因、4.内分泌原因都是有可能引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不仅对妈妈的健康有威胁,对胎儿也是不利的。

那如何预防妊娠糖尿病呢?

1、合理饮食

孕期应少食多餐、定时定量,粗细搭配;多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦以及豆制品、各种蔬菜;保证蛋白质的摄取,控制脂类的摄入,控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物;

2、适量运动

推荐孕妇每天坚持半小时的有氧运动,比如快步走、孕妇瑜伽等;

3、控制体重

妊娠7个月以后,每周体重增长不超过0.5kg,1个月内体重不超过2kg,整个妊娠期体重增长在10-12kg。如果在控制饮食和适当运动的基础上,体重每周增加超过0.5kg,应及时咨询医生。如果怀孕前孕妇较肥胖,建议减重后再怀孕;

4、定期产检和注意筛查

孕妇年龄≥30岁,有糖尿病家族史、肥胖和巨大儿分娩史是妊娠糖尿病的高危因素,该类人群尤其应注意预防和疾病的筛查。