糖尿病人可以吃火龙果吗? 2021-01-22 09:31:09

糖尿病患者饮食要严格控制,对于一些常见的食物、水果,很多糖友是不敢随便吃的,害怕一吃血糖就会升高,对于市面上常见的火龙果,糖尿病人有点疑惑,这种水果可以吃吗?

答案是可以吃,但不能多吃。

那糖友应该怎么吃火龙果呢?

目前市面上的火龙果有两种,一种是白心的,一种是红心的。

一般来说,红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,同时还含有丰富的水溶性膳食纤维,可有效延缓血糖的升高。但红心火龙果的糖分达15度以上,甜度高于白心的

白心火龙果在血糖平稳的前提下,每天宜食1/2个,火龙果虽然是低脂肪、高纤维、低热量的水果,对血脂、血压的稳定也有帮助,还能防便秘。但由于升糖速度较快,尤其是在血糖不平稳的时候,不宜多吃。

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶、人体必需脂肪酸及B族维生素和多种矿物质,有益心脏健康和各种慢性疾病的预防。建议细嚼慢咽的吃,体验籽被磨碎的感觉。

总的来说,糖尿病人吃水果没有绝对的禁忌,但要明确哪些可以吃、少吃、慎吃,如果血糖较高时尽量不吃,不管是吃红心还是白心火龙果,吃完后还是要监测血糖,如果没有现在提高,可以吃,如果血糖升高,以后要少吃。